circulation and improves physical fitness. It can alleviate inflammation. Attention, it must be outdoors. The effect of the treadmill needs to be greatly discounted.

En segundo lugar, puede promover la absorción de fármacos. La eficacia del ejercicio anaeróbico es muy inferior a la de correr al aire libre.

En tercer lugar, puede ayudar a dormir bien. Muchos síntomas de la prostatitis crónica pueden afectar en gran medida el sueño, dificultando las sensaciones. Por ejemplo, síntomas como distensión abdominal, micción frecuente y distensión testicular que estimulan la actividad neuronal impactan significativamente negativamente en el sueño y la calidad del sueño. Después de una carrera eficaz, los síntomas suelen aliviarse, ya que la inflamación puede reducir significativamente la estimulación de los nervios.

En cuarto lugar, puede estimular las glándulas y ayudar a desintoxicarlas.

Si no se logra el objetivo, correr perderá su significado terapéutico. Por tanto, los pacientes con prostatitis crónica deben saber correr de forma correcta y eficaz.

El momento adecuado para correr:

El plan del día consiste en la mañana y muchas personas comienzan el día corriendo por la mañana. Después de una noche, el azúcar del cuerpo básicamente se consume, y despertarse por la mañana para hacer ejercicio permite que el cuerpo entre rápidamente en la fase de consumo de grasas para obtener energía, produciendo el efecto de pérdida de peso deseado.

Pero las personas con prostatitis crónica deben correr por la noche, después de cenar y tres horas antes de acostarse. Si estás acostumbrado a acostarte a las once, será mejor que termines tu carrera entre las ocho y las nueve y media. Correr minimiza los efectos de la inflamación sobre el sueño y, gracias a la medicación que se toma antes del ejercicio, permite que la glándula se recupere lentamente durante una buena noche de sueño.

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